กินถั่วธัญญาพืชบ่อยๆ เป็นอะไรไหมครับ

ปกติทุกสัปดาห์ ในวันพระ และวันพุธซึ่งเป็นวันเกิดผมจะกินมังสวิรัติ
แล้วที่ทำงานก๋จะมีสลัดประเภทถั่วแดง ข้าวโพด ลูกเดือย แห้ว หรือพวกผลไม้เป็นเม็ดๆ 
ผมก็ชอบกิน หรือมไ่งั้น ก็จะกินพวกผลไม้อบแห้ง แล้วใส่นม เหมือนกินพวกคอนแฟล็ก หรือซีเรียล
หรือบางที ก็เป็นสลัดผักบ้าง หรือผลไม้อย่างเดียว เช่น มะละกอ 
กินแบบนี้ทุกมื้อ สัปดาห์ละ 2 วัน หรือมากกว่านั้น จะอันตราย หรือขาดสารอาหาร หรืออ้วนไหมครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ถั่ว และเมล็ดพืชต่างๆ ทานได้ประมาณ 30 กรัม หรือ 1 กำมือต่อวัน ไม่ควรทานมากไป
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่