เวลาเพื่อนๆเครียด มีวิธีแก้หรือรับมือยังไงมั้ยค้ะ

เราเครียดเรื่องลูกค่ะ ไปหาหมอมาแล้วก็ยังเครียดรู้สึกผิด ย้ำคิดย้ำทำอยู่เรื่อยๆ พอนึกก็เสียใจร้องไห้อีกว่าทำไมเราไม่ดูแลเค้าดีกว่านี้ อยากให้เค้าโตทันเพื่อนๆได้ไปรร.สนุก ไม่ใช่อยู่แต่บ้านเล่นที่บ้าน เวลาเห็นเค้าหัวเราะน้ำตาก็จะไหล ที่บ้านไม่ค่อยมีเด็กค่ะมีพี่สาว2คนเค้าก้ไม่ค่อยเล่นด้วยเพราะเริ่มโตแล้ว
ปล.มีวิธีให้เลิกคิดโทษตัวเองมั้ยค้ะ😭