แอปเปิ้ลฟูจิ100กรัม เท่ากับ63 แคล ถ้า300กรัม ก็ประมาณ 189 แคล เลยเหรอคะ??

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

ผลไม้ที่ให้โปรตีนสูง 5 ชนิด 1. ฝรั่ง​ โปรตีนประมาณ 2.6 กรัมต่อ 100 กรัม​ มีไฟเบอร์และวิตามินซีสูงด้วย 2. อะโวคาโด​ โปรตีนประมาณ 2 กรัมต่อ 100 กรัม​ ยังมีไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ 3. มะม่

เนื่องจากเราอยู่บ้านเฉยๆ กินแล้วก็นอนไม่ได้ทำอะไรเลยทำให้รู้สึกอ้วนขึ้น ปกติเรานอนตื่นสายจึงกินแค่อาหารกลางวัน 200แคลนิดๆ อาหารเย็น ไม่เกิน300-400แคลแล้วแต่วัน บวกกับออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง ไม่กินของจ

ระหว่างวิ่ง 1 ชั่วโมง 30 นาที pace 6 ระยะทาง 15 กิโลเมตร กับเดิน 4 ชั่วโมง 40 นาที pace 14 ระยะทาง 20 กิโลเมตร อย่างไหนเบิร์นแคลได้มากกว่ากันครับ สมมุติว่าน้ำหนัก 58 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร น่ะครั

คือผมไม่ชอบอกไก่เท่าไหร่ และก็ไม่ทานผักด้วย ตอนนี้กำลังหาเมนู ที่สามารถไดเอทได้นานๆอยู่ครับ เลยมาพบว่า ผมชอบกินไข่ต้มกะข้าว ผมจะทานข้าวสวย 100 กรัม กะไข่ต้ม 3 ฟอง บี้ๆใส่น้ำปลา ครึ่งช้อนโต๊ะ บางวันผมก

สวัสดีค่ะ ะ หนูอยากลองทำอะไรสักอย่างเพื่อหาเงินช่วยครอบครัว เลยคิดว่าจะทำผลไม้ปอกดู พอได้ลองศึกษา หาต้นทุนกำไรแล้ว ก็ได้ราคาคร่าวๆว่าจะขายแตงโม300กรัมในราคากล่องละ40บาท ตอนแรกก็คิดว่าสมเหตุสมผลค่ะ แต่

ตอนบ่ายมียอดที่ไม่ได้ใช้เด้งเตือนขึ้นมาเลยโทรไป CC KTC ตรอจสอบไม่ได้ว่ามาจากร้านอะไร แต่มียอดเมื่อปีที่แล้วน่าจะร้านเดียวกัน แต่ถูกกว่า 100-200 (รหัสร้าน @250810_0834_55184_00) พอจะขอยกเลิก CC แจ้งว่