อ่านจบแล้ว อยากกอดคุณขึ้นมาทันที กอดๆๆๆๆๆๆ

ก่อนอื่นเลยนะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณนะ เข้าใจอารมณ์ที่คุณกำลังประสบพบเจอ
คนที่คบกันมาเป็นสิบปี แน่นอนว่าความผูกพันธ์มันก็ต้องเยอะ ในทุก ๆ สถานที่ ในทุก ๆ ภาพจำ ล้วนมีแฟนเก่าอยู่ในนั้น
ไม่ง่ายเลยที่จะลืมและก้าวผ่านไป แต่สิ่งหนึ่งที่เราสัมผัสได้คือ คุณเป็นคนที่จิตใจดี คุณไม่ระรานแฟนเก่าคุณ คุณยินดีและต้องการ
ให้เค้าและคนใหม่มีความสุข แม้ตัวเองจะทุกข์ใจแค่ไหนก็ตาม จงเชื่อให้พลังความดีของตัวเอง

การจะก้าวผ่านไปช้าหรือเร็ว มันอยู่ที่ว่า คุณรักตัวเองมากแค่ไหน เพราะในอดีตที่ผ่านมา คุณเอาตัวเองไปฝากไปกับแฟนเก่า
ในทุก ๆ จังหวะของชีวิต คุณเหมือนเงาที่ตามตัวเค้าอยู่ตลอด คุณไม่เคยได้ออกมายืนข้าง ๆ แฟนเก่าคุณนะ คุณเป็นเพียงแค่เงา
คุณต้องตระหนักให้ได้ว่า แท้จริงแล้ว คุณเองมีคุณค่าและเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้นะ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและแฟนเก่าคุณก็ไม่ได้สำคัญ
มากไปกว่าใคร ๆ เค้าก็แค่คน ๆ หนึ่ง ที่เดินเข้ามาในชีวิตคุณเมื่อ 12 ปีก่อน

ให้คุณมองกลับไปที่อดีตว่า ถ้าวันนั้นไม่ได้เจอกับแฟนเก่า ชีวิตคุณจะเป็นอย่างไรในตอนนี้ คุณอาจจะยังเป็นคนโสดที่มีความสุข
แต่เพราะอดีตมันเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้ไง คุณเลยต้องทำใจและยอมรับมัน ถ้าเราถามว่าตลอด 12 ปีที่ผ่านมา คุณมีความสุขไหม
เราเชื่อว่าคุณมีความสุขมาก ๆ ดังนั้น อดีตสำหรับคุณไม่ได้เลวร้ายอะไรเลย มันคือช่วงเวลาที่มีความสุข และนั้นแหละคือเหตุผลว่า
ทำไมในทุก ๆ ที่ที่คุณไป จะมีภาพแฟนเก่าอยู่ด้วยเสมอ เพราะคุณกำลังยึดติดกับความสุขในอดีต แต่เพราะคุณจับต้องมันไม่ได้ไง
คุณก็เลยเสียใจ ทุกข์ใจ และร้องไห้ไปกับมัน

เราไม่ห้ามคุณนึกถึงอดีตหรอกนะ เพราะตอนนี้ ภาพในอดีตคือสิ่งเดียวที่คุณยึดจับไว้ได้ คุณยังโอบกอดอดีตอยู่ ซึ่งก็ไม่ได้ผิดอะไร
มันเป็นกระบวนการปกติที่เวลาเราทุกข์ เราต้องการแหล่งพลังงานที่ทำให้เรามีความสุข

ที่นี่ ถ้าคุณอยากจะเริ่มต้นเดินหน้า สิ่งแรกคือ หันมารักตัวเองให้ได้ก่อน บอกตัวเองในทุกวันว่า คุณมีคุณค่า คุณรักตัวเอง คุณจะทำวันนี้ให้ดี
คุณจะยิ้มให้ตัวเอง (แม้จะฝืนยิ้มก็ตาม) ช่วงแรกมันจะทำยากมาก และฝืนตัวเองมาก ๆ แต่คุณต้องยิ้มกับตัวเองที่หน้ากระจกให้ได้
แม้คุณจะต้องยิ้มด้วยน้ำตาก็ตาม คุณต้องยิ้ม มันคือข้อบังคับที่คุณต้องทำ ให้คุณกล่าวขอบคุณตัวเองและสิ่งรอบข้าง ขอบคุณแปรงสีฟัน
ขอบคุณเจลอาบน้ำ ขอบคุณอาหาร ขอบคุณอากาศ ขอบคุณเสื้อผ้า ให้คุณค่อยพิจารณาสิ่งต่าง ๆ รอบข้าง เพราะตอนนี้ใจคุณไม่ได้อยู่ตรงนี้
เรื่องใกล้ตัวที่เรามักจะมองข้ามไป

ก่อนนอนให้บอกตัวเองว่า "ฉันทำได้" "ฉันผ่านมันไปได้" "ฉันเข้มแข็ง" "ฉันรักตัวเอง" พูดไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะหลับ เหมือนนับแกะก่อนนอน
คุณต้องเริ่มสร้างพลังงานด้านบวกให้ตัวเอง ปรับกระบวนการของจิตใต้สำนึกและตามความรู้สึกของตัวเองให้ทัน ถ้าคุณจะร้องไห้ก็ให้ร้องได้
แต่ต้องเรียกสติกลับมาด้วย ต้องรู้ว่าตอนนี้กำลังร้องไห้นะ ไม่ใช่เดินไปร้องไห้ไป สติลอยไปที่ไหนก็ไม่รู้ กว่าจะตามกลับมาเล่นเอาเหนื่อย
ค่อย ๆ ฝึกจิตของตัวเอง

ตอนนี้เราไม่แนะนำให้คุณเริ่มต้นคุยกับคนใหม่ ไม่ใช่เพราะคุณสร้างกำแพงไว้สูงนะ เพราะในความจริงคุณไม่มีกำแพงอะไรกั้นไว้เลย
คุณแค่ยืนอยู่อีกด้านของประตู มีคนมาเคาะแต่คุณไม่ยอมเปิดให้เค้าเข้ามา มันก็แค่นั้นเอง เพราะคุณไม่พร้อมที่เปิดใจรับคนใหม่
ไม่ใช่เพราะกำแพงสุง มันต่างกันนะ ระหว่างคำว่า "ประตู" กับ "กำแพง" ไม่มีกำแพงสำหรับกรณีของคุณ มีแค่ประตูที่ยังไม่ได้เปิดออก

ถึงเวลาที่จะกลับมาสร้างคุณค่าให้ตัวเองให้ได้ก่อน เป็นเรื่องสำคัญประการแรกที่คุณจะต้องทำให้ได้ เพราะถ้าคุณรักตัวเองได้เมื่อไร
คุณจะมองเห็นอีกด้านของประตู คุณจะสามารถใช้ชีวิตแบบที่ไม่ต้องเป็นเงาตามใคร คุณจะดำเนินชิวิตต่อไปแม้จะมีภาพแฟนเก่าเข้ามา
เพราะคุณยอมรับในตัวเองได้แล้ว รักตัวเองเป็นแล้ว นี่แหละคือ เกาะป้องกันคุณและทำให้คุณก้าวเดินต่อไปได้

เราขอเป็นกำลังใจให้ เราตั้งใจมาก ๆ ที่จะถ่ายทอดคำพูดออกมาให้ความเห็นนี้ เพราะเราเชื่อมั่นว่า คุณทำได้ และคุณจะทำมันได้ดีด้วย
ขอให้โชคดี