การลดอาการบวมควรประคบเย็นรึร้อน

ถ้าเหตุเกิดจากการล้มเเละเราเอามือไปค้ำไว้
เพื่อไม่ให้หัวกระเเทก เเต่กลับเป็นมือเราที่
เกิดอาการบวม เเละปวด เเต่ไม่ได้หักนะครับ
เราควรจะ ประคบเย็น รึ ประคบร้อนดีครับ
รึมีวิธีการลดอาการปวดรึบวมได้ยังไงครับ