วิธีกินอาหารให้น้อยลง(แก้อาหารไม่ย่อย)

กระทู้คำถาม

ตามชื่อเรื่องเลยค่ะ คือเรากินแบบไม่มีอะไรยั้ง กินโดยไม่รู้ลิมิตตัวเอง พอกินเสร็จก็รู้สึกอิ่มปกตินะคะ แต่พอมาตกเย็นตอนใกล้จะนอน รู้สึกแน่นท้องหายใจไม่สะดวกอยากอาเจียนปวดหัว เป็นอาการของอาหารไม่ย่อยค่ะคือเราเป็นบ่อยมากเลย แต่เรา ก็ไม่ได้กินเยอะอะไรขนาดนั้นนะคะ แต่ผ่านไปซัก 4 5 ชั่วโมงมันค่อยเริ่มแสดงอาการ เพื่อนๆมีวิธีกินให้น้อยลงมาแนะนำบ้างคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ไม่ดราม่ากันนะคะ