เข้าคอสวิปัสสนาสายทานโกเอ็นก้า 10 วันครั้งแรก ตื่นตี 4 ทุกวัน ทานน้อยเพราะไม่หิว (ก่อนไปก้อทำ Intermittent Fasting เป็นปกติอยู่แล้ว) ปวดเมื่อยหนักมากแต่ก้อทนนั่งจนครบ จิตกวัดแกว่งหนักมาก ใน 1 ชม.อาจสมารถสำรวจเวทนาได้ ไม่เกิน 15 นาที แต่วันหลังๆก้อเริ่มรับรู้เวทนาละเอียดได้รวม 2-3 ครั้ง แต่จิตก้อยังแกว่งค่อนข้างเยอะตลอด ช่วงทำอานาปานสติ 3 วันแรก รู้สึกคันยิบๆหนักมาก คันทั้งตัว รู้สึกเหมือนมีแมลงตัวเล็กๆกำลังไชผิวหนัง (แต่จริงๆไม่มี) ขากลับออกมา 1-2 วันแรก รู้สึกจิตสงบนิ่งมากไม่ค่อยรับรู้ความวุ่นวายรอบตัวเท่าไหร่
แต่ที่สงสัยคือ พอกลับออกมา รู้สึกเพลียมากๆ เหมือนกำลังไม่สบาย จนสงสัยว่าตัวเองติดโควิด แต่วัดไข้แล้วก้อเป็นปกติดี เป็นอย่างนี้อยู่ 3-4 วันถึงหาย
หลังจาก คอส 10 วันครั้งที่ 1 ก็ไปร่วมวิปัสสนาแบบ 1 วัน ตั้งแต่เวลาประมาณ 8-16 ขากลับก้อเพลียมากเหมือนเดิม แต่นอนแล้ววันรุ่งขึ้นก็หาย
หลังจากนั้น พอกลับไปเป็นเป็นธรรมบริกรอีก 10 วัน มีโอกาส นั่งวิปัสนาไม่เกิน วันละ 4 ชม จากเดิมวันละ 10 ชม. และนั่งได้แย่มาก เพราะเหนื่อยกับงานธรรมบริกรมากๆ เพราะต้องทำงานในครัว ขากลับออกมาก็ยังเพลียเหมือนเดิม แต่เป็นแค่ 2 วัน ได้ถามครูเรื่องนี้ ครูก้อบอกว่าเป็นนิวรณ์ แต่ผมสงสัยว่านิวรณ์เกิดขึ้นหลังจากวิปัสสนาด้วยหรือครับ
อันนี้เป็นศูนย์ที่ต่างประเทศทั้งหมดครับเพราะอยู่ต่างประเทศ รายละเอียด อาหารการกินอาจต่างจากที่เมืองไทยเล็กน้อย
ส่วนชีวิตประจำวันของผมก็ไม่ค่อยต่างจากที่ไปเข้าคอสเท่าไหร่ ตื่นเช้ามืดมาออกกำลังกาย ทำ IF. คือพยายามทานอาหารมื้อเดียว แต่เป็นช่วงเย็น จึงไม่คิดว่าจะเพลียสะสมจากการกินการนอนที่ต่างจากเดิม
อยากทราบว่าใครมีอาการเพลียหนักๆหลังจากจบคอสแบบนี้บ้างมั้ยครับ แล้วมีใครพอบอกได้ว่าเป็นเพราะอะไรครับ ควรแก้ไขอย่างไรดีครับ หรือผมทำผิดครับ
เวลาเลื่อนจิต(สติ)ไปบางส่วนของร่างกายแล้วเกิดเวทนาตอบรับ เช่น หลังที่ระบมอยู่แล้วพอเลื่อนจิตไปสำรวจ ปรากฏว่าจุดที่จิตเลื่อนไปเกิดอาการเจ็บขึ้นมาทันทีเหมือนมีคนไปกดหลังที่เจ็บอยู่แล้วให้เจ็บขึ้นไปอีก หรือเวลาสำรวจเวทนาที่ไหล่ทั้ง 2 ก้อจะเกิดอาการเหมือนหนาวสะท้าน มีอาการสั่นนิดหน่อย ถามครู ครูก็บอกปกติ มีใครมีอาการแบบนี้บ้างครับ ผมทำผิดรึป่าวครับ หรือมาถูกทางแล้วครับ
แล้วเวลาสำรวจเวทนา เพือนๆเพ่งจิตหรือแค่เลื่อนจิตไปชิวๆครับ ผมถ้าไม่เพ่งจะโฟกัสส่วนต่างๆของร่างกายได้ยากครับ
เข้าคอสวิปัสนา 10 วัน กลับมาแล้วเพลียมาก ใครมีอาการแบบนี้บ้าง
แต่ที่สงสัยคือ พอกลับออกมา รู้สึกเพลียมากๆ เหมือนกำลังไม่สบาย จนสงสัยว่าตัวเองติดโควิด แต่วัดไข้แล้วก้อเป็นปกติดี เป็นอย่างนี้อยู่ 3-4 วันถึงหาย
หลังจาก คอส 10 วันครั้งที่ 1 ก็ไปร่วมวิปัสสนาแบบ 1 วัน ตั้งแต่เวลาประมาณ 8-16 ขากลับก้อเพลียมากเหมือนเดิม แต่นอนแล้ววันรุ่งขึ้นก็หาย
หลังจากนั้น พอกลับไปเป็นเป็นธรรมบริกรอีก 10 วัน มีโอกาส นั่งวิปัสนาไม่เกิน วันละ 4 ชม จากเดิมวันละ 10 ชม. และนั่งได้แย่มาก เพราะเหนื่อยกับงานธรรมบริกรมากๆ เพราะต้องทำงานในครัว ขากลับออกมาก็ยังเพลียเหมือนเดิม แต่เป็นแค่ 2 วัน ได้ถามครูเรื่องนี้ ครูก้อบอกว่าเป็นนิวรณ์ แต่ผมสงสัยว่านิวรณ์เกิดขึ้นหลังจากวิปัสสนาด้วยหรือครับ
อันนี้เป็นศูนย์ที่ต่างประเทศทั้งหมดครับเพราะอยู่ต่างประเทศ รายละเอียด อาหารการกินอาจต่างจากที่เมืองไทยเล็กน้อย
ส่วนชีวิตประจำวันของผมก็ไม่ค่อยต่างจากที่ไปเข้าคอสเท่าไหร่ ตื่นเช้ามืดมาออกกำลังกาย ทำ IF. คือพยายามทานอาหารมื้อเดียว แต่เป็นช่วงเย็น จึงไม่คิดว่าจะเพลียสะสมจากการกินการนอนที่ต่างจากเดิม
อยากทราบว่าใครมีอาการเพลียหนักๆหลังจากจบคอสแบบนี้บ้างมั้ยครับ แล้วมีใครพอบอกได้ว่าเป็นเพราะอะไรครับ ควรแก้ไขอย่างไรดีครับ หรือผมทำผิดครับ
เวลาเลื่อนจิต(สติ)ไปบางส่วนของร่างกายแล้วเกิดเวทนาตอบรับ เช่น หลังที่ระบมอยู่แล้วพอเลื่อนจิตไปสำรวจ ปรากฏว่าจุดที่จิตเลื่อนไปเกิดอาการเจ็บขึ้นมาทันทีเหมือนมีคนไปกดหลังที่เจ็บอยู่แล้วให้เจ็บขึ้นไปอีก หรือเวลาสำรวจเวทนาที่ไหล่ทั้ง 2 ก้อจะเกิดอาการเหมือนหนาวสะท้าน มีอาการสั่นนิดหน่อย ถามครู ครูก็บอกปกติ มีใครมีอาการแบบนี้บ้างครับ ผมทำผิดรึป่าวครับ หรือมาถูกทางแล้วครับ
แล้วเวลาสำรวจเวทนา เพือนๆเพ่งจิตหรือแค่เลื่อนจิตไปชิวๆครับ ผมถ้าไม่เพ่งจะโฟกัสส่วนต่างๆของร่างกายได้ยากครับ