▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
ตามหลักการนอนแบบ cycle นอน6 ชั่วโมง หรือ 7 ชั่วโมงดีกว่ากัน
ถ้าผมนอน 6 ชม. คือ จะครบรอบ 4 รอบพอดี
แต่ถ้าผมนอน 7ชม. มันจะอยู่กึ่งกลางระหว่างรอบที่ 4 กับรอบที่ 5
ผมจึงอยากรู้ว่า ระหว่างการนอน 6 กับ 7 ชม. แบบไหนจะตื่นมาสดชื่นหรือดีต่อร่างกายมากกว่ากัน
(ผมไม่สามารถนอน 7ชม.ครึ่งได้ เพราะจะเข้านอนไวไป)