ตามหลักการนอนแบบ cycle นอน6 ชั่วโมง หรือ 7 ชั่วโมงดีกว่ากัน

ผมไปอ่านมาว่ากันนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่นคือการนอนให้ครบรอบ รอบละ90 นาที 
    ถ้าผมนอน 6 ชม. คือ จะครบรอบ 4 รอบพอดี
แต่ถ้าผมนอน 7ชม. มันจะอยู่กึ่งกลางระหว่างรอบที่ 4 กับรอบที่ 5
    ผมจึงอยากรู้ว่า ระหว่างการนอน 6 กับ 7 ชม. แบบไหนจะตื่นมาสดชื่นหรือดีต่อร่างกายมากกว่ากัน
(ผมไม่สามารถนอน 7ชม.ครึ่งได้ เพราะจะเข้านอนไวไป)