กินวิตามินซี 1000 มก./วัน และ Grape seed 300 มก./วัน ต้องมีช่วงพักมั้ยครับ

เห็นมีคนบอกว่าต้องกิน 3 เดือนและพัก 1 เดือน
แต่บางคนก็บอกว่าร่างกายสามารถกำจัดได้ ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม
เลยอยากทราบว่าจริงๆแล้ว ต้องกินอย่างไรถึงจะถูกต้องครับ

ขอบคุณครับ