แชร์วิธีเอาตัวรอดเมื่อออกไปข้างนอกของคนไม่ได้นอนทีครับ

คืองี้นะครับ จริงๆผมไม่รู้สาเหตุเหมือนกันว่าผมเป็นอะไร เครียดอะไร ถึงนอนไม่หลับผมนอนตั้งแต่23:40ครับ แต่มันไม่หลับเลย ไม่หลับเลยนะครับ แล้วผมมีเรียนด้วย อยากสอบถามท่านผู้รู้ ว่ามีทริคทำให้สดชื่นยังไง หรือมีวิธีอะไรทำให้นอนได้บ้างครับ ตอนนี้05:06ครับ ผมก็ยังไม่หลับเลย มันแย่มาก😭