ขอHow to จัดการปัญหาความเศร้าที่ทำให้รู้สึกว่าเราไม่ได้ผ่านมันไปคนเดียว

เรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนหนึ่งที่เจอเหตุการณ์แย่ๆเราโดนบั่นทอนจากความรักมาตลอดระยะเวลาหนึ่ง...ที่ผ่านมาเราสามารถทนได้แต่เวลายิ่งผ่านไปมันก็ยังคงมีเรื่องมาบั่นทอนจากหลายๆสิ่ง...มาปัจจุบันเราไม่สามารถทนเก็บความรู้สึกแย่ๆได้อีกเราไม่เคยได้รับการปกป้องหรือความห่วงใยอะไรเลยสักนิดเราได้ยินแต่คำว่าปล่อยผ่านอย่าสนใจเค้าทำดีกับทุกคนยกเว้นเราเราพยายามทำดีทุกอย่างเพื่อให้เค้าสบายใจทั้งในด้านการปรับตัวทำตัวให้เหมาะสมเรียกง่ายๆทำตามที่เค้าต้องการเราไม่สามารถระบายหรือพูดเรื่องนี้กับใครได้เลยหลังๆมานี้เราร้องไห้คนเดียวบ่อยมากทุกคนมีวิธีการจัดการความเศร้าหรือเรื่องแย่ๆยังไงบ้างค่ะที่ทำให้ไม่รู้สึกว่ากำลังผ่านมันไปคนเดียวแต่ความจริงแล้วข้างๆเราไม่มีใครเลย