ใครเคยทาน Flaxseed บ้างคะ สอบถามหน่อยค่า

 
สวัสดีค่า จขกท.ไปซื้อ flaxseed ตัวนี้มา แต่มีคนแนะนำหลายอย่างจนงงว่าจะต้องทำยังไงกันแน่
1.ล้าง 2.คั่ว/อบ 3.นำไปปั่น ก่อนทานใช่ไหมคะ ต้องทำทั้ง 3 อย่างนี้เลยไหม บางคนก็บอกว่าไม่ต้องล้างไม่ต้องอบ ปั่นได้เลย
แต่ไปอ่านมาบางที่ก็บอกว่ามีไซยาไนด์ต้องไปผ่านความร้อนก่อน 😣

ใครเคยทานบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ 🥺🥺

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่