อยากเลิกเป็นคนขี้อาย

ผมเบื่อกับอาการขี้อายของตัวเองมากๆเลย ไม่ใช่ขี้อายธรรมดาแต่เวลาเกิดอาการขึ้นมา ผมจะทำอะไรไม่ถูกเลย มันจะพูดต่อไม่ได้ ยกตัวอย่างเช่นบางทีต้องออกไปพูดกับคนเยอะๆ พอโดนแซวขึ้นมาหรือมีใครยิงมุกสด ผมจะลืมสคริปต์ทุกอย่าง ไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้ บางครั้งเกิด dead air ไปหลายวินาทีเลย บางคนก็แซวว่าทำไมหน้าตาผมดูซีเรียสขนาดนั่น ผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมแล้วก็แก้ไม่ได้ด้วย ใครพอมีคำแนะนำบ้างครับ ขอบคุณครับ
ปล: อาทิตย์หน้าผมต้องทำหน้าที่เป็น facilitator ของการประชุม ออกไปพูดหน้าคนเยอะๆอีก ยังไม่รู้จะทำยังงัยเลย