Messenger ใน fb ขึ้นแบบนี้ต้องทำยังไงคะ ?

อยากลองเปลี่ยนไปเล่นแอพอื่นอะค่ะ แต่ติด chat head ของ messenger FB

ไม่ได้เป็นเพื่อนกันใน FB แต่เขาแอดเข้ามาใน messenger ซึ่งเราต้องกดยอมรับเพิ่มก่อนถึงจะคุยได้ค่ะ ทีนี้รายชื่อใน messenger เต็มไปหมด อยากลบค่ะ ช่วยแนะนำวิธีด้วยค่ะ ตอนนี้ได้แต่ลบการสนทนา แต่เวลาเค้าออน