ตารางอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก

คืออยากจะลดน้ำไม่รู้ว่าเมนูให้ควรหรือไม่ควรใครมีเมนูอาหารลดน้ำหนักช่วยบอกหน่อยค่ะ