การออกกำลังกายก่อนนอนกับการนอนกัดฟัน

คือ ปกติผมเป็นคนนอนกัดฟันแทบทุกคืนเป็นมาตั้งแต่เด็ก ๆ ยันตอนนี้ 44 หลัง ๆ พอหันมาออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานในร่ม ตอน 2 ทุ่ม ปั่นวันละ 1 ชม. พอหลังจากนอนหลับเหมือนจะหลับลึก แต่พอคืนไหนพักการออกกำลังกายตื่นมาจะรู้สึกปวดกรามเหมือนนอนกัดฟัน 

เลยไม่แน่ใจว่าการลดอาการนอนกัดฟัน ถ้าเราออกกำลังกายหนัก ๆ ก่อนนอนมันจะช่วยลดการนอนกัดฟันได้จริงไหม