ปรับตัวอย่างไรให้บุคลิกภาพดี

พี่เคยเป็นค่ะ ให้ปรับเปลี่ยนอย่างแรกเลยคืออย่าหลังค่อม นั่ง เดินให้ยืดหลังขึ้น อยากรู้ว่ายืดหลังทำยังไงให้ส่องกระจกเต็มตัว ดูด้านข้างว่าจะยืดยังไงพอดีสวยไม่เกินพอดี แล้วจำจุดโฟกัสไว้ว่าร่างกายเราต้องยืดตรงไหน พยายามทำบ่อยๆ ของแบบนี้ไม่ได้ดีขึ้นในวันสองวัน ใช้เวลากว่าจะปรับเปลี่ยนให้ชิน ต้องทำสม่ำเสมอ การเดินก็ให้ส่องกระจก หรือถ่ายวีดีโอไว้ว่าเราเดินยังไง บกพร่องตรงไหนให้แก้ไข เดินอย่าถ่างปลายขา ให้ปลายเท้าตรงกับส้นเท้า พยายามฝึกค่ะ ทำทีละอย่างก่อนก็ได้ กระดูกสันหลังที่ตรงจะทำให้เจ็บป่วยยากกว่าหลังที่คดงอค่ะ อย่าคิดว่ามันคือแค่เรื่องสวยงาม แต่มันคือสุขภาพ สุขลักษณะด้วย ต่อให้ให้ฝึกปรับการพูดการจา ให้มีสติในการเปล่งวาจา ลดคำไม่สุภาพลง ลดการใช้เสียงดัง ค่อยๆพูดค่อยๆจา ไม่ใช่ว่าให้ทำเสียงหวานแอ๊บใสไปเลย แต่ให้ลองทำตัวนิ่งๆบ้าง เสียงดังให้เบาลง คำหยาบให้เลิกพูดหรือพูดน้อยลง เท่านี้จะดูเป็นผู้หญิงขึ้นค่ะ