ใครมีวิธีแก้หัวร้อนบ้าง

สำหรับเราเองนะคะ เมื่อก่อนเราค่อนข้างเป็นคนอารมณ์ร้อนมากค่ะ โมโหร้ายด้วย แต่ตอนนี้เราก็อารมณ์ร้อนเหมือนเดิมค่ะ555555 หยอกค่ะ เราก็เริ่มใจเย็นขึ้นมานิดนึง คือพยายามเปลี่ยนตัวเองมากมากเพราะเป็นคนอารมณ์ร้อนแบบสุดๆรู้สึกว่ามันส่งผลแย่ต่อตัวเอง  พยายามคิดในใจกับตัวเองว่าไม่ต้องไปสนใจคนพวกนั้นหรอก ยิ่งเราโมโหใจเราก็จะยิ่งร้อน เหมือนเป็นการสร้างบาปให้ตัวเองทำให้ตัวเองทุกข์(เราเคยฟังธรรมมาครั้งนึงค่ะ มันดีมาก!) แล้วก็ 'โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า' แต่ก่อนเราไม่เห็นด้วยเลยค่ะ แต่พอเริ่มคิดได้แล้วเอามาปรับใช้มันช่วยได้จริงๆค่ะ เวลาเราโกรธหรือโมโหเราจะคุมตัวเองยาก และความคิดเราจะเป็นความคิดที่ไม่ไตร่ตรองและจะเกิดผลเสีย เราต้องจัดการที่ตัวเองค่ะ  คือเราจะนับเลข 1-10 ช้าๆไม่ก็นับเรื่อยๆจนเริ่มมีสติ ไม่ก็ท่องสูตรคูณค่ะ มันอาจจะดูแปลกๆแต่ช่วยได้จริงๆนะคะ y — y ยังไงซะมันก็ขึ้นอยู่กับตัวเองด้วยค่ะ ต้องลองมองอะไรหลายๆอย่าง ปรับความคิด แบบว่าต้องหาผลแย่ต่างๆ ผลกระทบที่แย่ๆ แล้วเราจะคิดได้ค่ะว่าวิธีที่ดีที่สุดจริงๆของเราคืออะไร สู้สู้นะคะ