รู้สึกขาดความเชื่อมั่นใจตัวเอง อยากออกจาก safe zone ทำไงดี???

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต ปัญหาวัยรุ่น โรคย้ำคิดย้ำทำ ชีวิตวัยรุ่น

เมื่อก่อนเราเป็นคนมีอีโก้สูงค่ะ ตอนนี้ก็ยังมีอยู่แต่น้อยลง รู้สึกขาดความมั่นใจมากๆๆ รู้สึกไม่สบายใจเลย เวลาจะทำอะไรที่ไม่เคยทำ มันจะรู้สึกประหม่าแปลกๆ รู้สึกไม่เก่งเท่าเมื่อก่อน เหมือนติดอยู่ใน safe zone อยากออกมามากเลยค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ รู้สึกแย่กับตัวเองมากเลยค่ะ ที่ไม่เอาไหน เหมือนใจเรายึดกับกับเรื่องบางเรื่องมากเกินไป