เรียนหนังสือยังไงให้จำเนื้อหาเก่าๆได้อ่ะครับ

ก็คือผมรู้สึกเครียดอ่ะครับที่เรียนไปแล้วจะจำเนื้อหาเก่าๆไม่ได้อ่ะครับก็คือผ่านไปประมาณ1เดือนเดื๋ยวก็ลืมเนื้อหาที่เรียนเมื่อ1เดือนที่แล้วไปอ่ะครับผมอยู่ม.3แล้วบางครั้งยังลืม ค.ร.น. ห.ร.ม. ของป.6ไปเลยอ่ะครับ