หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไงให้วันหยุดตื่นสาย ๆ ได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
ผู้สูงอายุ
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
ทุกวัน จ - อา ผมตื่นตรงเวลาทุกวันประมาณตีห้าครึ่ง นอนประมาณสี่ทุ่มกว่า ๆ จะชอบตื่นเองแบบไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก ซึ่งวันหยุดผมก็อยากตื่นสาย ๆ บ้างแต่มันทำไม่ได้ครับ ตอนนี้ผมอายุ 44 ครับ ขนาดบางคืนตื่นมาเชียร์บอล ตี 2 นอนอีกทีตี 4 ก็ยังตื่นตรงเวลา แบบนี้ถือว่าผิดปกติไหมครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้เป็นคนที่นอนตื่นสายครับ
ผมอายุ 44 ย่าง 45 เป็นคนตื่นทุกเช้าไม่เกิน 6 โมงเช้า ตื่นมาปิดนาฬิกาปลุกทุกวัน ไม่ว่าจะวันทำงานหรือวันหยุด แม้แต่ก่อนนอนจะออกกำลังกายปั่นจักยาน 40 นาที เหนื่อยแ
สุดท้ายคือความว่างเปล่า
มีวิธีทำยังไงให้นอนได้ยาว ๆไม่ตื่นกลางดึกครับ
ปัจจุับนผมอายุ 47 สูง 180 นน. 104 แต่ก่อนจะมีปัญหาแค่ชอบตื่นนอนตอนตี 5 ทุกวัน ไม่ว่าจะวันทำงานหรือวันหยุด เป็นมาตั้งแต่อายุ 18 - 19 แล้ว ไม่เคยได้ใช้นาฬิกาปลุกเ
สุดท้ายคือความว่างเปล่า
ขอวิธีการนอนอย่างไรให้ตื่นเช้า ประมาณตี 5
โดยปกติผมจะนอนประมาณ 4-5 ทุ่มตลอด ผมตั้งนาฬิกาปลุกตี 5 อยากจะมาออกกำลังกายสักหน่อยก่อนไปเรียน แต่ไม่เคยทำได้ เพราะเวลานาฬิกาปลุกตี 5 ผมชอบเลื่อนปลุกตลอดจนตื่น 7
สมาชิกหมายเลข 4789995
นอนวันละ 10 - 15 ชม. ต่อวันจะเป็นอะไรไหม
ผมเป็นคนนอนดึกตื่นบ่ายตลอดเลยครับ เป็นตั้งแต่ช่วงเด็กๆแล้ว ปิดเทอมจะชอบนอนเช้าแล้วก็ตื่นอีกทีก็เย็นๆโน่น (เป็นตั้งแต่ ป.4 เลย) มันรู้สึกเต็มอิ่มและสดใสมากกว่านอ
สมาชิกหมายเลข 5992381
มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนตื่นเร็ว แล้ว หลับต่อไม่ได้อ่ะคับ
คือ ปกตินอน 21.00 น. ตื่น 4.30 น. แต่เดี๋ยวนอน 21.00 น. ตื่น 3.30 น. ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกตลอด และก็ชอบตื่นมากลางดึก สัก 2 ครั้งแล้วก็หลับต่อ อยากนอนตื่นสายๆบ้าง ค
สมาชิกหมายเลข 3005707
วันมาฆบูชา ทำไมปีนี้ 15 ค่ำเดือน 4
เราเรียนมาตั้งแต่เด็กว่ามาฆาบูชาคือวันขึ้น 15 ค่ำเดือน 3 ซึ่งปี 2568 ก็ตรงกับวันที่ 15 กุมภาพันธ์ ปี 2569 15 ค่ำเดือน 3 คือ 2 กุมภาพันธ์ ไม่ใช่วันหยุด แต่ปฎิทิน
Lily of the Valley
🎌ปี 2026 ไม่ควรไปญี่ปุ่นช่วงไหนบ้าง? ปีนี้มี Silver Week สัปดาห์หยุดพิเศษด้วย
สวัสดีปีใหม่ปี 2026 ค่าา ห่างหายจากการเขียนกระทู้ไปซักพัก เพราะช่วงปลายปียุ่งม้ากกกก เนื่องในโอกาสเข้าปีใหม่ แนนเลยอยากมาอัปเดตวันหยุดญี่ปุ่นให้ทุกคนค่ะ เผื่อมี
หนูแนนอินเจแปน
สงกรานต์ช่วง 12-16 ไปเที่ยวไหนดีคะ ขอไม่ไกล กทม เน้นพักผ่อนค่ะ
ตอนแรกมีแพลนว่าจะไปบางแสน อยู่ยาวๆ12-16 เลยค่ะ แต่กลัวคนจะเยอะ ใครเคยไปบ้างคะ รถติดมากไหมคะ หรือถ้าเน้นพักผ่อนแนะนำที่ไหนได้บ้างคะ กทม.รถน้อยไหมคะช่วงสงกรานต์
สมาชิกหมายเลข 870552
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
ผู้สูงอายุ
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไงให้วันหยุดตื่นสาย ๆ ได้บ้างครับ
ขอบคุณครับ