ทำยังไงถึงจะเลิกรู้สึกผืด หลังจากช่วยตัวเอง 18++

คือรู้สึกผิดทุกครั้งเลยค่ะ เวลาที่ช่วยตัวเองเสร็จ ทั้งๆที่รู้ง่ามันเป็นเรื่องปกติที่ใครเค้าก็ทำกัน
แต่ทำไมเรารู้สึกผิดก็ไม่รู้ เราเคยคุยเรื่องนี้กับคนสนิทซึ่งเค้าก็บอกให้เราปล่อยวางบ้างไรงี้

อยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะไม่รู้สึกผิดในใจ แล้วอยากรู้ส่าทุกคนผ่านจุดนี้มาได้ยังไง