รู้สึกตัวเองเป็นคนที่เยอะ เเก้ยังไงคะ

คือเราน่ะ ชอบคิดมากค่ะเเบบจริงจังเเละซีเรียสกับทุกเรื่อง บางทีเราก็เหมือนเป็นโรคประสาทค่ะ คือ ยิ่งดึกจะยิ่งเปลี่ยนไปเป็นคนล่ะคน บางทีก็เพ้อ บางทีก็พูดคนเดียว ใช่ค่ะ เรามีสติ เรารู้ทุกอย่าง บางครั้งเราก็ชอบปลอบตัวเองซ้ำๆ เเล้วก็จะเป็นเเบบนี้ทุกคืนค่ะ เราคิดมาก็และจริงจังกับทุกเรื่องเลย เราเครียดจนหัวจะระเบิด เรื่องเล็กน้อยก็เอามาคิดเป็นตุเป็นตะ เราอยากรู้ว่า เราจะเเก้นิสัยเเบบนี้ยังไงคะ คือเราไม่อยากเป็นเเบบนี้เเล้ว เราพยายามลองเปลี่ยนมาเเล้วเเต่ก็เป็นเเบบนี้ทุกที