เคยเป็นแพนิค แต่ดีขึ้น และถอนยามาเกือบ4ปีแล้ว นอนฝันร้ายไป1คืน มีอาการคล้ายแพนิคกลับมาอีกครั้งค่ะ ทำยังไงดีคะ?

มีใครเคยฝันร้ายมากๆ แล้วความรู้สึกในฝันมันฝังอยู่ในหัว  จนเอาออกไปไม่ได้บ้างไหมคะ ทำยังไงดี รู้สึกหดหู่ตลอดเวลาเลย กินข้าวไม่อร่อย จะทำงานบ้าน หรือทำอะไร ก็ชอบนึกถึงมันอยู่เรื่อย ความรู้สึกที่เรารู้สึกในฝันมันแว๊บเข้ามาในหัวตลอดเลย แล้วทุกครั้งที่นึกถึง จะมีอาการกลัว ใจสั่นมาก บางทีเหมือนใจวาปหาย และเกร็งอย่างบอกไม่ถูก หายใจไม่ค่อยออก ปวดท้อง กระอักกระอ่วน มวนท้อง เหมือนจะอ้วกแต่ไม่อ้วก เป็นมา2-3วันแล้วค่ะ ทั้งๆที่เราก็รู้อยู่แก่ใจว่ามันเป็นแค่ความฝัน ทำยังไงถึงจะหายคะ