หัวพึ่งเปิดควรทำอย่างไรต่อดีครับ

ผมอายุ 17 หัวพึ่งเปิดไม่มีเมือกสีขาวหรือขี้เปียกที่หลายคนมีกัน แต่ไม่สามารถรูดกลับได้ และเมื่อเวลาแข็งตัวรู้สึกเจ็บปลายหัวมาก

ควรทำอย่างไรจงต่อดีครับช่วยแนะนำหน่อย