มีใครนอนไม่หลับบ้างไหมคะ

มีใครเป็นเหมือนเราไหมคะเราเป็นโรคนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ พอตื่นเช้ามาก็จะตื้อๆ ดีที่ยังมีอาหารเสริมค่อยช่วยในทุกๆวันไม่ให้เพลียมาก ที่นอนไม่หลับเพราะส่วนตัวเป็นแม่ค้าขายของออนไลน์ แล้วทำให้เราอดคิดโน้นนี่ไม่ได้ตอนจะนอนยิ่งคิด พยายามเลิกก็บังมำไม่ค่อยได้ สุดท้ายก็หลับๆตื่นๆมา 7-8เดือย แล้ว จะคิดว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าไหม ก็ยังไม่อยากไปหาหมอ เพราะเรื่องอื่นก็ปกติ แต่ก็ย้ำคืดย้ำทำอยู่ แต่ไม่อยากกินยาเพราะยาค่อนข้างแรง และกินจะทำให้เบลอๆ เลยมีวิธีแก้อย่างอื่นไหมคะ หรือใครเคยเป็น มันจะหายไปเองไหมคะโรคนี้🙏🏻รบกวนให้คำแนะนำหน่อยนะค่า