หาวิธีเปิดใจในการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่น...

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท อายุ 24 ปีแล้ว เป็นคนที่ไม่ค่อยเข้ากับสังคม ไม่ชอบสังคมหน้ากาก ชอบคุยกับสัตว์มากกว่าคน และไม่เคยมีแฟนเลยค่ะ (ตั้งแต่เกิดมา) เคยคุยกับผู้ชายนะคะ แต่สุดท้ายก็ไปไม่รอด เพราะเหมือนปิดกั้นตัวเอง ไม่เคยถูกผู้ชายจับมือหรือไปทานข้าวด้วยกันเลยค่ะ ที่สำคัญ จขกท รู้สึกเหมือนเอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่มากค่ะตอนนี้ เมื่ออยู่คนเดียวนาน ๆ ไม่ค่อยได้เข้ากับสังคมหรือฟังความคิดเห็นของผู้อื่นมากนัก ทำให้ จขกท ฟังแต่ความคิดของตนเอง ได้ยินแต่เสียงของตนเองเท่านั้น และมากไปกว่านั้นพอได้สนทนากับผู้อื่นที่มีความคิดเห็นต่างกัน มักทำให้ จขกท รู้สึกอึดอัด ในหัวสมองมีแต่เสียงสะท้อนว่าความคิดเราถูกต้องและมักจะทำให้ตัวเองอารมณ์เสีย อีกไม่กี่วัน จขกท จะเริ่มทำงานแล้วค่ะ และต้องใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นพอสมควร มีวิธีการจัดการความคิดของตัวเองยังไงบ้างคะ ?
ปล. ตอนนี้ จขกท พยายามนั่งสมาธิอยู่นะคะ ไม่รู้ว่าจะได้ผลไหม จริง ๆ อยากรู้ว่าพวกผู้ใหญ่เขามีความคิด หรือวิธีการจัดการเปิดใจการใช้ชีวิตร่วมกับคนในสังคมให้มีความสุขได้อยากไรบ้างคะ ? ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ