ขอทราบวิธีออกกำลังกายของคนที่เรียนไอคิโดหน่อยครับ

SU-27 FLANKER เครื่องพิสูจน์พลังอำนาจทางอากาศของโซเวียตSu-27 Flanker ไม่ได้เกิดจากความทะเยอทะยาน แต่มาจาก ความเร่งด่วนและความรู้สึกอัปยศ ของโซเวียตที่ตามหลังเทคโนโลยีตะวันตก โครงการเริ่มต้นล้มเหลว แต่

เคยเขียนถึงไทเก๊กมาบ้าง อยากชวนให้มาฝึกกัน  แต่ตัวเองไม่สามารถเรียบเรียงข้อดีของการฝึกได้ ขอคัดลอกมาจากเจ้าของบทความจากเวปนี้นะคะ ขอขอบคุณมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ ไท่เก๊ก (Tai