อยากปรับเวลานอนใหม่

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติเป็นคนนอนเช้าจนชิน เวลานอนปกติประมาณ 7-8โมง ตื่นทีก็ทุ่มสองทุ่ม

เวลามีนัดหรือมีงานเช้า จะตื่นไม่ไหวตลอด เบื่อตัวเองมากค่ะ

ลองทำมาหลายวิธีแล้ว ทั้งยอมไม่นอนทั้งวันเพื่อที่จะไม่ได้นอนดึก

แรกๆทำได้ค่ะ แต่สุดท้ายก็ไม่ไหว555555

เลยอยากจะมาขอความช่วยเหลือจากพี่ๆน้องๆในพันทิปหน่อยค่ะ

มีวิธีอะไรแนะนำกันบ้างไหมคะ 😢🥺

สมาชิกหมายเลข 6097157

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

สมาชิกหมายเลข 2667545

สมาชิกหมายเลข 3779850

สมาชิกหมายเลข 929079

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ระบบร่างกาย สุขภาพจิต สุขภาพกาย

{room_name}