ใครมีวิธีจัดการกับอารมณ์ไม่ดีบ้างคะ

เราเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบให้ใครมาสั่งให้ทำค่ะ ถ้าไม่จำเป็น ทะเลาะกับสามีเรื่องอารมณ์วีนใส่ เราโดนบ่น บ่อย ซึ้งเราจะวีนแต่ไม่ได้ตะคอกอะไร ทะเลาะเรื่องผ้า บ้าง ฝนตก ตากไท่แห้ง ลูกก็ดู ซนอีก สามีทำงานโรงงานเราเข้าใจว่าเหนื่อย แต่มันเหนื่อยต่างกัน เราไม่รู้จะพูดยังไงกับสามี เพราะเขาว่าเรา ไม่รู้สึกผิด ทำไมเย็นชา เรารับเรื่องมาหลายเรื่อง ทั้งนอกใจ นอกกาย เราร้องไห้ เราให้อภัย แต่พยายามจะรักษาครอบครัว เขาคิดว่าเราไม่สนใจ เราบอกทุกๆครั้ง ถ้าไปคุยกับใคร หรือทำผิด จะโดนแบบนี้นะ เพราะนี้มันเป็นสิ่งที่สามีทำผิดเรื่องใหญ่ แต่ไม่เอาเรื่องเพราะ เราจับได้ เขาเลยไม่กล้าทำอีก อยู่ในสายตาตลอด เราต่อสู้กับอารมณ์ตัวเองบ่อยมาก ไหนจะเรื่องผ้า ไหนจะลูก มันยํ้า เราพยายามใจเย็น บางทีก็หลุด แต่ไม่บ่อย ้ 
บางทีเราแอบน้อยใจคนเดียวกับเรื่องผู้หญิง ไม่รู้จะระบายกับใคร เราให้เกียรติ์เขามาก เรื่องของความซื่อสัตย์ สิ่งที่เขาขอคือ เรื่อง ของความใส่ใจ อารมณ์ ้   เขาบอกว่าเรา ไม่เหมือนคนแรกที่เขาเคยเจอมาก่อน เป็นคนละคน ใจพัฃค่ะ เขาขอเวลาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำได้ แต่ไม่ได้ให้คำมั่นว่า จะดูข้อมูลได้ทุกอย่าง เพราะกลัวเรา ทะเลาะ พอเราทำเฉย ก็โดนบ่น ว่าเราไม่สนใจ หาเหตุผลสาระพัด ว่าไม่สนใจ จะให้คนอื่นมาสนใจ งี่เง่า เหมือนผู้หญิง เลี้ยงลูก บางครั้ง ก็สวนทาง ใจเย็นค่ะ อีกคนทำงาน แต่ฝากความหวังให้เรา ฝึกอันนั้น ทำอันนี้ให้ลูก ลูกซน บ่น ว่าไม่สนใจลูก ทั้งๆที่เราตามดูตลอด เราว่าให้ไปล้างก้น ทำหน้าขยะขแยง ไม่เคยล้างก้นให้ลูก นอกจากสั่งให้ทำเลี้ยงลูกให้ดี กับดูลูกให้ได้ไม่นาน ก็โดนบ่นว่า ไม่สนใจลูก 
 สุดท้าย ก็ว่า เราไม่สนใจเขา เราทำกับข้าวเช้า ทุกเช้า ล้างจาน กวาดบ้าน บ่นอีก ไม่สนใจลูกไม่สนใจสามี เรา งง ทำไมมันหนักหนาขนาดนั้น
 อะไรคือ ไม่สนใจ เราทำๆ เก็บๆ ก็บอกว่า งานบ้าน แค่เนี้ย ใครก็ทำได้ บางทีแอบโมโห อยากจะเฟี้ยงตะลิ้ว ใส่หน้า บอกว่ามีดี แค่ทำงานบ้านหรอ เราทำทุกวัน ในบ้าน เราเหนื่อย จนไม่อยากจะพูดแล้ว T_T