ง่วงเหงาหาวนอนในที่ทำงานเป็นเพราะเหตุใด อายุ 55 นอนวันละ 7 ชม. เพียงพอไหม

เวลานอนแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่อยากทราบว่าปกตินอนกันวันละกี่ชั่วโมงคะ จขกท นอนวันละ 6 ชม. ก็รู้สึกเพียงพอล่ะ ตื่นมาสดชื่น ไม่งัวเงียแล้วค่ะ แต่ถ้าน้อยกว่านั้น จะมึน อึน เซื่องซึม ง่วงเหงาหาวนอน กาแฟก็ไ

เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับพอหลับตาภาพในอดีตปัจจุบันและอนาคตก็งวิ่งมาในหัวจบเรื่องนี้ไปเรื่องอื่นต่อหลับตาแล้วน้ำตาไหลต้องข่มตาหลับเองออกจากงานประจำมาได้4ปีตอนนี้อายุ48 โสด ไม่มีหนี้สิน ไม่มีโรคประจำตัว ทำสว

ทำไมคนเราต้องนอนด้วย แล้วเป็นไปได้มั้ยที่จะไม่หลับเลยตลอดชีวิต :: ถ้าหากช่วงเวลากลางคืนเราไม่นอน เราก็คงได้ใช้ช่วงเวลาที่หายไปขณะนอนไปทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์ เพราะดูแล้วการนอนในแต่ละวันก็กินเวลาไปห

เราพึ่งย้ายเข้ามาอยู่หอกันได้ยังไม่ถึงเดือนค่ะ คบกันแรกๆเขาไม่เคยเป็นแบบนี้ ช่วยกันทำทั้งสองฝ่ายตลอด เป็นฝ่ายรุกเข้าหาเราก่อนทุกครั้ง แต่ช่วงหลังๆมาตั้งแต่อยู่ด้วยกัน ส่วนมากเรารุกก่อนตลอดเลยค่ะ บางที

ก่อนอายุ 55 นอนวันละ 7 ชม.ครึ่ง -  8 ชม. กลางคืนไม่ค่อยตื่น หรือ ตื่นคืนละ 1 ครั้ง ไม่ค่อยฝัน หลังอายุ 55 ลดเหลือวันละ 6 ชม. โดยมากจะตื่นคืนละ 1 ครั้ง เข้าห้องน้ำ นอนต่อ แต่หลับสนิท ไม่ค่อยฝัน ต

ทำงานหนัก​ Work​ hard เกินไป​ ไม่มี​ Work life balance นอนน้อยวันล่ะ4ชั่วโมง​ มีความเสี่ยงและสัญญา​ณเตือนยังไงบ้าง นอนไหลตายเนื่องจากทำงานหนักเกินไป ส่วนผมนอนวันล่ะ8-9ชั่วโมง​ งานจะเสร็จ​หรือไม่เสร็จ