อยู่บ้านแล้วเบื่อ อึดอัด ทำไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พออยู่บ้านแล้วรู้สึกอึดอัดเหงาเบื่อไปหมด ต้องบอกก่อนว่าตอนนี้เราอายุ22แล้วค่ะ เวลาจะไปไหนทำอะไรเราจะบอกพ่อแม่ก่อนตลอด แต่เวลาจะไปหาเพื่อนนั่งเล่นบ้านเพื่อนแทบไม่ได้เลย โดนบ่นโดนว่าตลอด ไปเที่ยวหรือไปไหนก็ไม่ค่อยได้ไปนอกจากว่าเลิกเรียนแล้วแวะถึงจะได้ไป เห้อออออ พอมีวิธีไหนคุยกับพ่อแม่บ้างไหมคะ อยากมีอิสละมากกว่านี้