ดันพื้นแขนเดียวขาชิดทำยังไงครับ

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั

เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง นอก จากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้น มันก็เป็นอีกหนึ่งที่คัญของหน้าท้องแบนราบ และ

กล้อง : Sony ZV-E10 ซ้าย : Manual , Manual Focus , AWB , Shutter1/200 F5.6 ISO:Auto (ไม่ได้ใช้ขาตั้ง) ขวา : Auto (Intellegent Mode) , Auto-Focus ภาพขวาถ่ายด้วยออโต้โหมด สีสวยกว่า คมชัดกว่า , ส่วนภาพซ้

🎀 แรกเริ่มเดิมที 🎊 จุดนี้เป็นที่วางโอ่งน้ำมาก่อน ซึ่งบนบ้านมีด้วยกัน 3 จุด (โอ่งน้ำกิน) แต่ไม่มีที่ล้างมือ จึงใช้จุดนี้ เป็นที่ล้างมือและล้างจานบนบ้าน 🏡 เพื่อให้บ้านน่าอยู่และให้ความสะดวกสบายแก่ทุกคนใ