ดันพื้นแขนเดียวขาชิดทำยังไงครับ

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั

ในฐานะที่เคยใส่เฝือกมาตอนขาหัก ใส่ยาวทั้งขา ทั้งร้อนและคัน ใส่อยู่หลายเดือนมาก กว่าจะถอดออก พอถอดเฝือกแล้วก็ต้อง มาฝึกเดินทำกายภายบำบัด ล่าสุดก็ปีที่แล้ว ใส่เฝือกที่แขนอีก จากอุบัติเหตุรถชนคดียังอยู่

เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง นอก จากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้น มันก็เป็นอีกหนึ่งที่คัญของหน้าท้องแบนราบ และ

สวัสดีค่ะ วันนี้ จขกท จะมาชวน คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ออกกำลังกาย เบาๆ ด้วยการฝึกโยคะกันค่ะ😊 การคลอดนับเป็นประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณแม่ทุกคน โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ หรือเพิ่งตั้งครรภ์ครั้งแร

🎀 แรกเริ่มเดิมที 🎊 จุดนี้เป็นที่วางโอ่งน้ำมาก่อน ซึ่งบนบ้านมีด้วยกัน 3 จุด (โอ่งน้ำกิน) แต่ไม่มีที่ล้างมือ จึงใช้จุดนี้ เป็นที่ล้างมือและล้างจานบนบ้าน 🏡 เพื่อให้บ้านน่าอยู่และให้ความสะดวกสบายแก่ทุกคนใ