ชอบเล่นบาสครับเก่งเล่นวงในเเต่มีอาการปวดหลังควรทำไงดีครับ

คือ ผม เล่น small forward ส่วนใหญ่เล่นวงในเข้าไปเลย์ หรือไดร เข้าหาห่วงอย่างเดียวเลยครัง เพราะยิงไม่ค่อยลง555 เเต่พอทำอย่างงี้ไปเรื่อยๆเริ่มมีอาการปวดหลังเพื่อนๆพี่ๆมีวิธีเเนะนำ ให้สามรถเล่นในระยะยาวได้ไหมครับ ปล. พยายามที่จะเข้าคัดจังหวัดอยู่ครับ เลยอยากหาวิธีรักษาตัว