เกิดอารมณ์ทางเพศบ่อยทำไงดีครับ?

      สมัยก่อนผมช่วยตัวเองวันละ 1 ครั้ง อารมณ์มันก็หายไปแล้ว แต่ตอนนี้แค่ช่วยตัวเอง 1 ครั้ง มันไม่พอจริงๆครับ วันนึงผมต้องช่วยตัวเองวันละ 3-6 ครั้งเลย แค่คิดนิดนึงมันก็เกิดแล้ว เคยลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำแล้วทั้งเล่นเกม เล่นกีฬา มันก็ไม่หายครับ พอมันว่างหรือคิดทีไรมันก็จะเกิดตลอด ใครพอจะมีวิธีลดอาการลงบ้างไหมครับ?