ช่วงเวลาที่เหนื่อย ท้อ ทุกคนทำอย่างไรคะ ?

เวลาที่เราเศร้าหรือเสียใจมาก ๆ เราจะสวดมนต์ ไปทำบุญปล่อยปลา ปล่อยกบให้อาหารนกเพื่อให้ตัวเองสบายใจขึ้น เพราะเราอยากหาที่พึ่งทางใจ เพื่อที่จะได้มีพลังบวก ในช่วงที่เราเจออุปสรรคและปัญหาของชีวิตที่ถาถมเข้ามา เราก็จะทำแบบนี้ แต่ก็ยังมีช่วงเวลาที่อ่อนแออยู่บ้าง จนบ้างครั้งก็เป็นคนขี้กลัวไปซะงั้น เวลาที่เพื่อน ๆ มีเรื่องที่ไม่สบายใจ ทุกข์ใจ ทำอย่างไรกันบ้างคะ มีวิธีแนะนำเราไหมคะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ อยากให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้นเหมือนกัน
ตอนนี้เรียนรู้สิ่งที่ผิดพลาดในอดีตอยู่ค่ะ