สูง 163 น้ำหนัก 53 ถือว่าปกติมั้ยครับ

สวัสดีทุกคนนะคะที่เข้ามาแวะในกระทู้ของเรา ตอนนี้เราอายุ15ค่ะ คือเรามีส่วนสูง163 ค่ะ ตอนม.1เราสูง161 หนัก53 ตอนนี้เราม.3ค่ะ เมื่อช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา เรานน.48 หลังจากเปิดเทอมเรา46ค่ะ ตอนเราคำนวณจากดัชน

คือเราอยากลดน้ำหนักแบบเร็วหน่อยอะค่ะ ลดเท่าไรก็ไม่ลงเลย ตอนนี้น้ำหนัก 53 สูง 163 ค่ะ เมื่อก่อนเคยอดอาหาร ตอนนี้เลยอยากเปลี่ยนใหม่ค่ะ ลองนับแคลก็แล้ว ไม่ลงเลยค่ะ อยากลดอีกสัก 5 กก. ในเวลา 6 อาทิตย์ เพร

เราอายุ 25 ทำงานออฟฟิศ 08.00 - 17.00 น. รับทำงานเสริมช่วง 5.30 และช่วง หลัง17.00-22.00 เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย อย่างมากสุดสามารถเดินได้ 2-3 กิโลต่อวัน เราน้ำหนัก 53 กก. สูง 163 ซม. มีปัญหาลงพุงหน

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม

ตอนนี้ดิฉันสูง 163 ซม. หนัก 50 กก. ค่ะ จากต้นปีหนัก 53 กก. เอาลงมา 3กก. ได้นานมากค่ะ เพราะมันไม่ยอมลง แต่ก็ยังไม่ค่อยรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง ตั้งใจว่าจะลดอีกสัก 3กก. พอ หน้าจะได้ไม่ดูบวมๆ เป็นคนมีแก้