อาการแบบนี้คืออะไร

อยู่ดีๆก็เศร้าขึ้นมาแปลกๆ​ อยากร้องไห้ตลอด​พอร้องแล้วก็ไม่ได้รู้สึกดีขึ้นมากเท่าไหร่เลยอ่ะ​ คือเวลาอยู่คนเดียวบ้างครั้งก็จะร้องไห้ออกมาดื้อๆเลย​ อยากโทรหาเพื่อนแต่ก็ไม่รู้จะพูดอะไรคือไม่รู้ว่าตัวเองร้องไห้ทำไม​ เลยคิดว่าอยากให้คนสนใจหรอแต่คิดดีๆก็ไม่หนิแล้วร้องไห้ทำไม​ เลยคิดว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรอ แต่ก็ไม่รู้อีกว่าโรคนี้เป็นไงเพราะไม่เค​ยเป็น​ แต่มีคืนหนึ่งคือฝันว่าตัวเองร้องไห้ตื่นขึ้นมาน้ำตาอาบหน้าแล้วสะอื้น​หนักมากอ่ะ​ หรือเป็นเพราะตัวเองพักผ่อนไม่เพียงพอ​ นอนตอนเช้าตอนกลางคืนคือนอนไม่หลับ​  ต้องทำไงถึงจะหลุดจากอาการแบบนี้อ่ะ​