ทำยังไงถึงจะหายขี้อายได้คะ(∩︵∩)

เราเป็นคนขี้อายมากๆค่ะตอนนี้แทบยังไม่มีเพื่อนคุยในห้องด้วยเลยแบบพอว่างปุ้บเราก็นั่งนิ่งๆอยู่เฉยๆ ในใจเนี่ยอยากคุยกับคนอื่นมากแต่เวลาทำท่าจะคุยด้วยก็ดันพูดไม่ออกซะงั้น
...
ทำแบบนี้นานๆเข้ามันรู้สึกเหงามากเลยค่ะ

เลยอยากขอคำแนะนำกับพวกคุณหน่อยค่ะ(╯︵╰,)