ขอวิธีกินยาเม็ดแคปซูลทีค่ะ

เราไปหาหมอมาเรื่องรักษาหน้าค่ะ หมอให้ยามากิน ต้องกินติดต่อกันทุกวันหลายเดือนเลยค่ะ แต่เรายังกินไม่ได้สักที(อาจจะเป็นเพราะไม่ได้ป่วยบ่อยจนขนาดต้องกินยา) ทุกครั้งก่อนกินยาเราเครียดมากเลยค่ะ ลองฝึกแล้วแต่ก็กลืนไม่ได้สักที เราเลยอยากได้คำแนะนำว่าวิธีไหนได้ผล [เราอายุจะ13ปีค่ะยาที่กินเป็นยาแคปซูล(ข้างในไม่ใช่ผงนะคะ)] ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ