แก้อาการที่ไม่อยากออกไปไหนยังไงดีคะ?

คือตั้งแต่ตอนป.6ตอนนั้นจะเริ่มไม่อยากออกไปไหนปิดกั้นตัวเองแต่เริ่มโตก็ต้องไปเรียนจนตอนนี้ม.3 มีอาการที่ไม่อยากออกไปไหนอยากอยู่แต่ในห้องไม่อยากแม้แต่จะก้าวขาออกไป อยากจะนอนนิ่งๆศึกษาเรื่องที่ตัวเองชอบเวลาออกไปข้างนอกเจอคนเยอะจะเริ่มหายใจไม่ออกหน้ามืดเหงื่อออกจนยืนไม่ได้ จะเป็นแค่บางวันที่คนเยอะและแออัดจริงๆ แต่คือตอนนี้ไม่ต้องการไปไหนเบื่อ ไม่อยากจะทำไรมากส่วนมากจะวาดรูปไม่ก็ฟังเพลงจะชอบตื่นดึกไม่กินข้าวเช้ารู้สึกว่าตอนกลางคืนมันสงบ อาการแบบนี้มันส่งผลต่อการเรียนแต่มันคือไม่จริงๆ