อยากให้โค้ชลองให้นก วิรัญยุพา ฝึกวิ่งระยะสั้นเพื่อเพิ่มสปีดต้น

นกฝีมือถือว่าดีขึ้นเรื่อยๆ แต่ถ้าน้องยังเอื่อยๆแบบนี้ต่อไปมันจะติดเป็นบุคลิค เหมือนมดวิที่สูงแค่ 174 แต่การเคลื่อนไหวเหมือนคนสูง 180 อัพ ไล่มาตั้งแต่การเดิน อยากให้โค้ชลองจับนักกีฬาที่เคลื่อนตัวช้ามาฝึกวิ่ง 50 - 100 เมตร จับเวลาให้เร็วขึ้นเรื่อย ๆ มันจะช่วยเพิ่มความเร็วในการสปรินท์ของนักกีฬาได้ การวิ่งเหยาะๆรอบสนามถึงจะ 100 รอบมันก็ไม่ช่วยเพิ่มสปีดต้น หรือการสปีดด้วยการซอยเท้าแล้ววิ่งไปไม่กี่ก้าวมันก็ช่วยได้แค่บางคน  คนที่ช้าเป็นนิสัยควรฝึกวิ่ง 100 เมตร จริง ๆ ถ้าโค้ชไม่ฝึกให้นักกีฬาก็ฝึกด้วยตัวเองก็ได้โดยจับเวลาด้วยตัวเองให้เร็วขึ้นเรื่อยๆ การฝึกแบบนี้จะทำให้สปีดต้นเร็วขึ้นและกำลังขาที่แข็งแกร่ง อีกคนที่ควรใช้เทคนิคนี้คือโมเมเพราะยังช้าอยู่  จริง ๆ อีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยได้คือการฝึกกระโดดไกล อันนี้จะได้ทั้งสปีดต้นและกำลังขาในการกระโดด ตอนนี้ฝรั่งกับจีนที่ตัวสูงใหญ่ล้วนแต่เร็วขึ้นแข็งแรงขึ้น เราจะมามัวอุ้ยอ้ายไม่ได้