ตกลง รด.ปี63 ทดสอบร่างกายด้านซิทอัพจะไม่มีคนจับปลายเท้าให้ใช่ไหมครับ?

เป้าหมายหลักคือทดสอบสมรรถภาพครับคือ ดันพื้น 45ครั้งไม่เกิน 1นาที ซิทอัพ 45ครั้งไม่เกิน 1นาที  วิ่ง 1 กม.ไม่เกิน 5 นาทีครับ มีเวลาจนถึงประมาณ มิ.ย. 63 ส่วนเป้าหมายรองคือลดนน.และเล่นกล้าม แค่ให้พอ

ผมเลยวัยเกณฑ์ทหารไปแล้วล่ะ แต่อยู่ดี ๆ ก็มีคนทักถึงเรื่องนี้มา ทำให้ผมนึกขึ้นมาได้ และคิดตาม มันก็จริงนะ คือตอน ม.ปลาย ผมไม่ได้เรียน รด. เพราะทดสอบร่างกายไม่ผ่าน ไปมาสองรอบ ตอน ม.4 กับ ม.5 ก็ไม่ผ่านท

ถามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือจขกท.อยากทราบว่าจะต้องทดสอบร่างกายให้ได้ประมาณเท่าไหร่ถึงจะทดสอบรด.ผ่าน ส่วนตัวก็ทำได้ผ่านเกณฑ์ค่ะดันพื้นได้ 20 ครั้ง ซิทอัพได้ 41 ครั้ง ส่วนปีนี้งดวิ่งเพราะโควิดค่ะ แต่พอประก

คือเราไปทดสอบร่างกายมาประมาณวันที่17ค่ะ คะแนนของเราคือ200/300 เราวิ่งไม่ผ่านอย่างเดียวแต่ซิทอัพกับดันพื้นเราได้เต็ม พอจะมีโอกาสติดตัวสำรองบ้างมั้ยอ่าคะ

คือผมอยากทราบว่า การสอบรด. ปี67 แบบปฏิบัติ ในท่าลุกนั่งเวลาปฏิบัติจะมีคนมาจับที่เข่าหรือที่เท้าให้ไหมครับ หรือมีอะไรมาเกี่ยวไว้ที่ฝ่าเท้า ผมกลัวว่าจะสอบไม่ผ่านในท่านี้เพราะ เวลาทำนานๆไปมันจะลุกตัวไม่ค

เวลาทดสอบสมรรถภาพร่างกายของโรงเรียน ตอนนั่งแล้วก้มแตะปลายเท้า ทำได้ติดลบตลอดเลย เลยอยากถามว่าใครมีวิธีฝึกให้ยืดหยุ่นขึ้นบ้างครับ

ทำไมการดื่มน้ำถึงสำคัญกว่าที่คุณคิด? ร่างกายของมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60-70% ทุกระบบในร่างกายตั้งแต่สมองไปจนถึงปลายเท้าล้วนต้องการน้ำเพื่อทำงานให้เป็นปกติครับ 1. กระตุ้นสมองและเพิ่มสมาธิ สมอง