เป็นห่วงตัวเอง

คือเราอายุแค่14เองค่ะ ขึ้นม.3แล้ว รักษาสุขภาพไม่ค่อยเก่ง อย่างตอนเช้า บางวันคือตื่นสาย ที่บ้านไม่ค่อยชอบซื้อของมาตุนไว้ทำอาหารเช้า แม่ก็เป็นครู มีน้องมียาย เลยไม่ค่อยมีเวลามาก เราเลยไม่มีเวลาหาข้าวเช้ากิน ที่รร.เราเนี่ยสหกรณ์รร.จะไม่เปิดจนกว่าจะสี่โมง ก็คงปาไปมื้อเที่ยงแล้ว และมื้อเที่ยงบางวันก็ทานข้าวอยู่โรงอาหารนะคะ แต่เพื่อนไม่ค่อยชอบไปทานที่รอห.แล้วเราก็ไม่กล้าไปคนเดียวด้วย เลยซื้อลูกชิ้นมาไม้สองไม้ ส่วนตอนบ่ายถึงเย็นประมาณบ่าย3-6โมงเย็น ก็ซ้อมกีฬาเหนื่อยค่ะ ด้วยความที่พลังงานน้อยแต่ต้องใช้พลังงานเยอะ แต่ก็พอไหว กลับบ้านมา บางทีเราเหนื่อยเราก็จะเผลอหลับไปเลยค่ะ ตื่นอีกทีตอนเช้า บางครั้งก็ทำการบ้าน คือเราเป็นคนช้าค่ะ หัวช้า อย่างเวลาที่มีการบ้านวิชาคณิต เราไม่เข้าใจก็จะต้องไปดูยูทูปไปทำความเข้าใจใหม่ เลยต้องใช้เวลานาน พร้อมกับงานวิชาอื่นๆอีกด้วย กว่าจะเสร็จก็ปาไป4ทุ่ม5ทุ่ม ข้าวเย็นก็แทบไม่ได้แตะ ขึ้นม.3แล้วก็เครียดเรื่องการเรียนด้วย เรื่องเกรด คะแนนโอเน็ตพวกนี้อะค่ะ  
ไม่อยากเสียสุขภาพไปกว่านี้แล้วค่ะ ช่วยแนะนำวิธีการจัดการตัวเองให้ดีกว่านี้หน่อยค่ะ