ปวดหลังแบบตึงๆเกิดจากอะไร

พักนี้ต้องไปทำlabตอนเช้าแล้วกลับเย็นทุกวันเลยค่ะ พอกลับบ้านมาปวดหลังมากเลยค่ะเป็นทุกครั้งแต่ต้องออกจากบ้านไปทำธุระหรือไปเรียนเลยค่ะ แต่ถ้าอยู่บ้านเหมือนช่วงปิดเทอมจะไม่มีอาการเลยค่ะปวดบริเวณใกล้ๆต้นคอด้านซ้ายปวดแบบตึงค่ะพอ้มหน้าแล้วจะรู้สึกตึงเจ็บมากเกิดจากสาเหตุอะไรหรอคะหรือใครมีวิธีช่วยบ้างคะ ขอบพระคุณมากค่ะ