นอนดึกเปลี่ยนเป็นนอนเร็ว

ช่วงนี้กำลังปรับเวลานอนอยู่ครับ เพราะเดิมนอนดึก แต่ทีนี้ลองมานอนสักสองสามทุ่ม กะว่าจะนอนให้ครบ 8 ชม อิ่มๆ ปรากฏว่า ตื่นตอนช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 ตลอดเลย เป็นช่วงที่ Growth Hormone ทำงานด้วย ทำยังไงดีให้ห

คือตอนนี้หนูอายุ14 สูงประมาณ163-164 คุณพ่อสูง167 คุณแม่สูง164 อยากสูงสัก167-168 หนูมีประจำเดือนตอนประมาณ12ขวบกว่า ส่วนตัวเป็นนักกีฬาแบดมินตัน ออกกำลังกายอาทิตย์ละ6วัน วันละ2-3ชม. บางวันก็5-6ชม. โดยโปร

อย่างโอมาน เจอมาเลเซีย คัดบอลโลก (ซึ่งโอมานชนะแน่นอน เพราะมาเลเซีย แพ้ทางอาหรับหนักมาก) เริ่มเตะตี 1 เวลาไทย แต่พอเป็นเวลาโอมานเอง คือ เริ่มเตะ 4 ทุ่ม บอลจบก็เที่ยงคืน กว่าแฟนบอล และนักเตะจะถึงบ้าน ถึ

คือเรานอนดึกทุกวันเราอยากปรับการนอนใหม่ ทุกวันนี้เรานอน ตี3-5 ทุกวัน อยากปรับมานอน 3-4 ทุ่ม ควรเริ่มยังไงดี การเป็นมนุษย์การคืนไป TT

ตั้งครรภ์ได้2เดือนแล้วค่ะ แล้วประมานวันอาทิต ปวดท้องช่วง5โมงเย้น ก็ดูอาการ มีเลือดออก พอ2ทุ่มก็ไปหาหมอค่ะหมอก็ตรวจภายในตรวจอะไรต่างๆหมอบอกว่า เป็นภาวะแท้งคุกคาม ให้กับบ้านมานอนพักผ่อน พอวันถัดมาวันที่

คือเรานอนอยู่หอใน นอน3คนต่อห้อง ตอนแรกก็ดีๆอยู่พักหลังๆมาคือเมท2คนชอบกลับห้องดึกแบบดึกมาก กลับมาช่วงเวลาเรานอนแล้วซึ่งปกติเราเป็นคนนอนไว4-5ทุ่มก็หลับ ตั้งแต่มาอยู่หอเราแทบไม่ได้นอนเวลาเดิมเลย ได้นอนตี

ผมปัจจุบันอายุ15 นน.50 อายุ 13 162 อายุ 14 164 อายุ 15 166 คือส่วนสูงผมมันขึ้นช้ามากเลยครับ ผมเดิมนม2-3กล่องทุกวัน กินอาหารครบ พยากินให้เยอะที่สุดตลอดครับ ผมว่ายน้ำ1วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกาย3-4วันต่อส

ไม่กล้านอนคนเดียว  ปกติแฟนจะมานอนด้วย แต่แฟนทำงาน4พัก4 ไม่ก็2พัก2  ถ้าวันที่แฟนไปทำก็ตะนอนดึก นอนอีกที่ก็ตี4 ตี5 ยิ่งวันทำงานต้องกินยาแพ้ที่ทำให้หลับ มันก็หลับตอนเที่ยงคืน ทำไงดีคะ แต่ก่อนนอ

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

คือตอนนี้เราอายุ14ปี เมนส์มาน่าจะตอนประมาณ11ขวบกว่า เกือบ12 ส่วนตัวเราเป็นนักกีฬาอยู่แล้ว ออกกำลังกายอาทิตย์ละประมาณ5-6วัน วันละ2-3ชม. (แบดมินตัน)แล้วก็กินนมวันละ1ลิตร  แต่รู้สึกว่าตัวเองนอนดึก เ