เศร้าทุกครั้ง !! หลังจากช่วยตัวเอง

Move on ไม่ได้สักที!!! ครับ เพราะทุกครั้งที่ช่วยตัวเอง จะชอบนึกถึงการร่วมรักกับแฟนเก่า เพราะเขาสุดยอดจริงๆ และหลังจากเสร็จก็จะคิดถึงเขาตลอด ไม่รู้ว่าคิดถึงเพราะเรื่อง sex หรืออะไรก็ตามแต่รู้ว่าคิดถึงเขามากๆ ช่วงนี้พยายามช่วยตัวเองให้น้อยลง แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ค่อยได้เพราะเวลามีอารมณ์ ก็ห้ามตัวเองไม่ได้สักทีแต่สุดท้ายก็เป็นเราที่ทุกข์ ทรมานทุกครั้งหลังจากช่วยตัวเองเสร็จเพราะคิดถึงแฟนเก่า จะมีวิธีไหนช่วยให้ดีขึ้นได้ไหมครับ?