อยากได้วิธีปล่อยวางที่พ่อเมา

สวัสดีค่ะ คือพ่อกินเหล้าเมาแล้วมาทะเลาะครอบครัว ชอบด่าคนในครอบครัว บางครั้งก็ชอบไปยุ่งเรื่องของคนอื่น บังคับให้เขาทำแบบที่ตัวเองคิด พอเขาไม่ทำก็ด่าเขาเสียๆหายๆ แล้วก็ชอบหาเรื่องแม่ว่าออกไปไหน ไปเอากับใครมา ทั้งที่แม่ออกไปรับจ้างหาเงินมาใช้ในครอบครัว ชอบด่าว่าแม่จบแค่ป.6จะมีปัญญาทำอะไรได้ (พ่อเรียนจบปวช.) ชอบเอาตัวเองข่มแม่ บอกว่าตัวเองเหนือกว่าแม่ที่เป็นแค่ผู้หญิง อย่ามาทำตัวออกหน้าออกตาเกินไป พอแม่ทำอะไรไม่ถูกใจก็ทำร้ายร่างกาย เตะแม่ เอามีดไล่ฟัน เอาไม้ไล่ตี บางครั้งก็เราเอาตัวเองบังแม่ไว้ ไม่ให้แม่โดนทำร้าย พอแม่จะขอหย่าก็ทวงเงินที่เลี้ยงเรากับพี่ ขอที่ดิน ขอบ้านคืนเพราะเป็นคนสร้าง(แต่เงินที่สร้าง แม่กับพ่อช่วยกันหา) นัดไปหย่าที่อำเภอทีไรพ่อก็หนีออกจากบ้านแต่เช้า ไม่ยอมไป พอค่ำมาก็กลับมาด่าทุกคน
ชอบด่าเรากับพี่เนรคุณ ลูกเดนนรก ไปตายโหงตายห่าที่ไหนก็ไป ถ้าเรากับพี่ตายมาก็อย่ามาเผาที่บ้าน ไปเผาที่อื่น แล้วพ่อชอบเอาเรากับพี่ไปเล่าให้คนอื่นฟังว่าเรากับพี่โคตรขี้เกียจ ไม่เคยช่วยงานบ้าน ทั้งที่งานในบ้านเรากับพี่ก็ทำเกือบทุกอย่าง ชอบด่าพี่ชายว่าโตไปก็เอาตัวไม่รอด ด่าเราโตไปคงทำได้แค่ขายตัวกิน มันเป็นคำที่เราโคตรเจ็บอ่ะ ที่คนในครอบครัวดูถูกเราขนาดนี้ แล้วพ่อเป็นแบบนี้ทุกวันตั้งแต่เราจำความจนตอนนี้เราจะเข้ามหาวิทยาลัยแล้ว ยังไม่หยุดกินเหล้าเลยใครห้ามก็ไม่ฟัง ยิ่งช่วงโควิด19นี่หนักเลย ด่าทุกคนตั้งแต่เช้ายันเที่ยงคืน เราพยายามอยู่นิ่งๆ ไม่พูด ก็ด่าเราเฉยเลย
เราเหนื่อยใจสุดๆ รู้สึกแย่ ไม่รู้จะปรึกษาใคร ไม่รู้จะทำอะไร รู้สึกมันตันไปหมด พยายามที่จะปลง แต่มันยากมาก
อยากได้วิธีปล่อยวาง ทำจิตใจให้สงบ แล้วก็ดำเนินชีวิตได้ โดยไม่เอาเรื่องคำด่าของพ่อมาทำให้รู้สึกบั่นทอนจิตใจหน่อยค่ะ