ช่วยแนะนำสำหรับการทำ Detox ที่ถูกต้องหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีเราสนใจอยากลองทำ Detox ลองหาข้อมูลก็มีแต่สินค้าเยอะแยะมากมาย สูตรแต่ละสูตรก็เยอะ  แต่ในใจเลยอยากรู้ว่า วิธีธรรมชาติที่ได้ผลจริงๆ มีสูตรไหนบ้าง และทำกี่ครั้งต่อสัปดาห์. ละต้องทำไปนานเท่าไหร่ เรากลัวว่า ถ้าทำบ่อยๆจะทำให้ร่างกายขับถ่ายเองไม่ได้ (ไม่รู้คิดไปเองมั้ย) เลยอยากถามดูว่า ใครที่เคยทำ อะไรคือความเหมาะสม และไม่เป็นอันตรายบ้างค่ะ อันนี้สอบถามไปถึงวิธีใช้กาแฟสวนจากข้างล่างด้วยนะ ว่าดีมั้ย