หนูเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ ขอวิธีเพิ่มพลังบวกหน่อยค่ะ

หนูเป็นมาหลายปีแล้วค่ะ เคยรักษาที่โรงพยาบาลในจังหวัด แต่ตอนนี้หยุดยามาได้ เกือบปี..(หยุดเอง) เพราะมาทำงานในเมืองกรุง ไม่ค่อยมีเวลาพัก หรือออกไปพบแพทย์เลยค่ะ อยู่ที่นี่ไม่มีคนรู้จักเลย มีเพื่อนก็ไม่ได้สนิท ลำพังบอกคนที่สนิทว่าเป็นโรคนี้เขายังไม่เข้าใจเลย ขอผู้รู้ให้คำแนะนำหน่อยค่ะ //ขอบคุณนะคะ